突然ですが、これから禁酒＆禁欲を、毎週日曜日の午後７時以降~金曜日の午後７時まで行うことにしました。
もう何か月も毎晩ストロングチューハイを飲み続けており、またオナニーも毎日１回はする生活をしていました。
夜は泥酔して有意義な活動ができず、更に自慰行為に毎日１時間ほど消費していたため、この２つを控えれば多くの時間が捻出できると思い、実施を決意！
(ちなみに恋人はいません。もっと経済力をつけてから考える予定です)
今まで毎日してきた行為を、これからは毎週２日間の間しかできなくなります。７分の２に減少です。
この禁酒＆禁欲により有意義な時間を増やし、今後は動画・各ブログの更新頻度を上げていきたいです。
ついでにジョギングもして健康な体を手に入れ、だらしないお腹周りを引き締めたいです！禁酒することで毎晩大量に摂取していたチューハイのカロリーが無くなり、禁欲することでテストステロンが増加して運動の効果も上昇！この相乗効果により効率的にダイエットができるのではと考えました。
[体感できたことまとめ]
(初日~)
・朝の体調が良くなった(今までは酒による内臓へのダメージがあったため当たり前)
・早起きが辛くなくなった(今まで深酒のせいでいつも睡眠不足だった)
・平日の朝、早起きして自主的に活動できるようになった！(狙い通り！大成功！)
(初解禁日~)
・少ない量の酒で酔うようになった。(今まで毎日飲んでいて、耐性が付いてしまっていたのかも？)
(３日目～)
・顔の肌がボロボロになりました！冬だから乾燥しているだけでしょうか？一時的な禁酒の禁断症状かもしれません。本当に、毎日ストロングを１リットル以上飲む生活をずっと続けていて、急に止めたので……体がビックリしているのを感じます。現在、お腹の調子・食欲・気分などが不安定です。
＜初日(2026年１月29日)午後からスタート＞
この日は有給を取って動画編集をしようとしたが、前の晩にストロングチューハイを500ml×３本飲んでいて体調不良。
やる気があまり出ずに編集作業もあまり進まなかった。
『もっと時間が欲しい』『ダイエットしなければ』『酒代がもったいない』『モテたい』『慢性的な吐き気から解放されたい』『お金が欲しい』などの感情が爆発し、禁酒＆禁欲を同時に敢行する決意を固めた。(いつまで続けるかは未定)
午後は禁欲によるムラムラが出始めたが、ガマンした。
＜２日目(1/30)金曜日！夜７時から解禁＞
３時半起床。(一晩中、ほぼずっと目は覚めていた)
ウエスト：85.0cm(ダイエット効果を確認のため記録)
昨晩は僅かしか眠ることができなかった。(今までも酒を飲まない夜はなかなか眠れなかった)
しかし翌日はしっかりと疲労が回復！
今までは酒の勢いで気を失うようにいつの間にか寝ている生活を続けていた。あまり寝られずとも今までと違い、酒による内臓へのダメージが無かったこと、そして少しではあるが酒気の無い状態で睡眠がとれたことにより、普段よりも快調な朝を迎えることができた。
ちなみにダイエットは少し前に３か月ほどしていて、元はウエスト88cmだった。
(つまりこの企画は、ダイエットに少し成功した後からスタートしている)
仕事から帰宅後、丸１日ぶりの自慰→飲酒！
快感が増えた実感は無かったし精子の量は増えなかったが、明らかに濃くなっていた。
飲酒は今までより少ない量で充分酔うことができた！コスパ良し！
毎日飲酒しているとどんどん飲酒の量が増えていくのかもしれない。久しぶりに丸１日禁酒した後だったから自制か効かず暴飲するかと思いきや、ストロング(9％)500mlと蜜柑サワー(6％)500mlで満足。
眠くなってグッスリ眠れた。(酒の力を借りて眠るのが常態化してしまっており、マズいかもしれない)
＜解禁日！(土曜日)３日目(1/31)＞
まずは朝から精子を抜きます。(IWARAが無くなってしまったの悲しい)
オナ禁したら快感が増えると思っていたのですが、普通にいつも通りの快感でした。
ただ、まだは禁欲１日しかしてません！
来週は５日間の禁オナをすることになるので、その後のオナニーがどれだけ気持ちいいか期待。
＜４日目(日曜日)2/1＞
この日から禁酒再開！
禁欲の方は、夕方まで自慰行為OK。※次の週からは日曜日も禁欲することにしました。
やっぱりオナニー最高。
そしてお酒の無い夜はやっぱり寂しかったです……(でも耐えた！)
＜５日目(月曜日)＞
丸一日の禁欲！そして禁酒。
思ったより辛くなかったです。
もしかしたら禁酒だけor禁欲だけの方がツラいのかもしれません！半端に生活を変えると、そこの部分だけいつもの習慣の中にポッカリと穴が空いてような気がして、なかなか寂しさに耐えられません。
しかし急激に生活がガラッと変わったおかげで、『寂しさ』や『穴が空いているような虚無感』を感じることがありません。
一部だけ生活を変えると寂しいですが、丸っと生活を一変させるとむしろ充実感を感じるようになります！
禁酒＆禁欲＆早寝早起き＆ダイエット＆ネット活動量の増加。
最初は欲張り過ぎかと思ったのですが、むしろこれくらい頑張って変えた方が酒や性的なことを考えること自体無くなって生活が捗るのかもしれません。
＜６日目(火曜日)＞
＜７日目(水曜日・禁欲＆禁酒継続)＞
グッスリ眠れました！
前まで使っていた照明器具が使えなくなり、新しい照明に変えたことが快適な睡眠を助けてくれています。
夜に照明の明かりを弱めの暖色系の色にしたり、『そろそろ寝なくては』と思ったら『おやすみ』ボタンで30後に強制消灯することができたり。
そして朝は、時間になると徐々に部屋の明かりが自動で明るくなって、自然と目が覚めるようになっています！
この記事のテーマは『禁酒＆禁欲』ですが、新しい照明器具がメッチャ良い仕事してくれています！寝やすい！起きやすい！早寝早起きが捗って禁酒による夜の寂しさも感じません！
自動点灯・消灯機能付きの照明器具！
禁酒と早寝早起きが全然辛くなくなる、影の功労者となってくれています。
ウエスト：84.8cm
初めてウエスト84cm台を記録！
痩せています！
毎晩ストロングチューハイを１リットル以上飲む生活を突然やめて、突然禁欲して、そして早寝早起きをし始め、早くもダイエット効果が出てきてくれたのかもしれません。
(食事制限はしてないですし、運動の量が増えてもいません)
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